過年也要規律飲食+運動

韓劇  模具英文

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大過年的難免吃吃喝喝.不能忘的是每天做30分鐘有氧+隨時多活動

蔬菜多多的早餐
  
五穀飯+三色豆
  
加料版的蔬菜豆腐湯餃是午餐
  
晚餐少吃澱粉以絞肉蔬菜粉絲當主食
  
偷吃1顆巧克力
認知學習  

睡前做柔軟體操
  
過年不發胖.減肥是終生志業  :D